Контакты
Акции
Команда
Wellness
Спортивный центр
Медицинский центр
О нас

Glinkin | Women’s wellness club

Пилатес. Энергия. Женственность.
Тренировки 3 раза в неделю, которые восстановят женское здоровье, вернут энергию, осознанность и радость от тела.
Дней
Часов
Минут
Секунд
Занять место

Онлайн-клуб для женщин, которые хотят:

  • Укрепить тазовое дно и пробудить чувственность
    Интимные мышцы включаются. Уверенность растёт. Ты снова ощущаешь своё тело — и это кайф.
  • Снять напряжение с тела и головы
    Никаких “надо потерпеть”. Только мягкое движение, расслабление и лёгкость после тренировки.
  • Восстановиться после родов или нагрузки
    Без перегруза и “надо быстрее”. Только заботливо, постепенно, в безопасном ритме.
  • Полюбить своё тело
    Зеркало больше не враг. Тело — не проект, а дом, в котором хорошо.
  • Избавиться от боли
    Спина не болит, живот включается, осанка расправляется — ты чувствуешь опору внутри себя.
  • Вернуть легкую осанку и энергию
    Осанка расправляется, дыхание становится глубоким, ты наполняешься энергией.
"Я чувствую тяжесть в спине, живот не включается, энергии не хватает..." — если ты узнала себя, ты по адресу.

Формат участия

  • 3 тренировки в неделю в 8:00 и 9:00 по мск
  • Онлайн-эфиры + доступ к записям на месяц
  • Длительность: 40 минут
  • Только ты, коврик и полотенце — больше ничего не нужно
Программа тренировок
Неделя 1: Пробуждение и включение центра тела
  • Мягкая активация мышц кора
  • Упражнения на осознание и контроль дыхания
  • Синхронизация грудной и тазовой диафрагм
Неделя 2: Таз-центр силы
  • Улучшаем подвижность таза и суставов
  • Находим взаимосвязь между тазовым дном и мышцами ног
  •  Синхронизация грудной и тазовой диафрагм
Неделя 3: Пресс, который держит спину
  • Укрепление глубоких мышц живота и спины
  • Формирование правильной осанки
  • Подвижность грудной клетки и косые мышцы живота
Неделя 4: Интимная энергия и устойчивость
  • Укрепление мышц тазового дна
  • Упражнения для повышения чувствительности и энергии
  • Баланс тонуса и эластичности мышц тазового дна
Неделя 5: Сильная, но нежная
  • Синергия силы и гибкости
  • Комплексные упражнения для всего тела
  • Координация и грация

Что ты получаешь?

Чтобы ты могла заниматься в своём темпе, с заботой и удовольствием — мы продумали всё.

  • Записи всех тренировок — твой личный архив энергии
    Занимайся тогда, когда тебе удобно. Повтори любимую практику или начни с самого начала — в твоём темпе и ритме.
  • Обратная связь в чате — ты не одна
    Мы всегда рядом: отвечаем, подсказываем, направляем. Поддержка — не формальность, а настоящее сопровождение.
  • Лекции от экспертов — про тело, которое ты полюбишь понимать
    Поговорим про здоровье, гормоны, питание и сексуальность — просто, понятно и очень полезно.
  • Формат без перегруза — 40 минут, которые меняют день
    Время, чтобы почувствовать тело, а не устать. Ты в ресурсе, а не выжата. Это удовольствие, которое работает.
Стоимость участия
Участие в клубе — 5 900 ₽ в месяц
≈ 500 ₽ за тренировку

Это как 2 чашки кофе. Только вместо кофе — энергия, осанка и удовольствие от своего тела.
☕️☕️ 🥐
Вступление возможно только с 26 по 30 апреля. Потом двери закроются — и ты либо внутри, либо снова ждёшь следующего набора.

По всем вопросам по клубу можно обращаться в Telegram - https://t.me/glinkinzabota

Занять место