Если с умом подойти к предоперационной подготовке, восстановление после операции пройдет быстрее и проще.

Предоперационная подготовка решает следующие задачи:

Поддерживает подвижность коленного сустава
Делает Ваши мышцы сильнее
Помогает контролировать болевые ощущения
Улучшает качество сна
Формирует правильное отношение и информированность о способах послеоперационного восстановления

Получить консультацию

Уделите время физической активности

Попробуйте:

Плавание, ходьбу в воде, аквааэробику
Велотренажер (на низком сопротивлении и в комфортной амплитуде)
Регулярные, недлительные прогулки
Упражнения на балансировочных платформах
Упражнения на разгибание в коленном суставе, для укрепления мышц бедра

Перед физической активностью старайтесь сделать легкую разминку. Вот несколько простых примеров:

Приложите грелку на переднюю и заднюю поверхность бедра на 5-10 минут
Примите теплый душ
Пройдитесь по ровной поверхности вперед, затем повторите это движение спиной. Завершите упражнение боковыми перемещениями. Уделите этому 5-10 минут
Используйте велотренажер с минимальным сопротивлением и удобным положением сидения в течение 5-10 минут
Если Вы испытываете затруднения с подбором упражнений, реабилитолог в Glinkin Holistic Center поможет подобрать удобные и понятные

Контролируйте боль и отек в коленном суставе

Прикладывайте холодовые компрессы к коленному суставу. Используйте замороженные продукты, замороженные бутылки с водой или охлажденные грелки. Любой хладогент прикладывайте через ткань, чтобы не получить холодовой ожог. Перемещайте хладогент каждые 45-60 секунд с места на место. Общее время охлаждения не более 20 минут
Давайте себе отдых после физической активности или ходьбы. Примите положение лежа и уложите ноги на небольшую подушку или подлокотник дивана.
Не стесняйтесь использовать костыли или ходунки. Это снимает нагрузку на коленные суставы
Обсудите с врачом назначение противовоспалительных препаратов в форме гелей или таблеток

Наши реабилитологи покажут несколько простых упражнений, которые помогут поддержать коленный сустав в рабочем состоянии до операции.

ВНИМАНИЕ, при наличии выраженных контрактур и деформаций, перед использованием комплекса, стоит проконсультироваться с травматологом. Информация носит рекомендательный характер.

«Если с умом подойти к предоперационной подготовке, восстановление после операции пройдет быстрее и проще».

Травматолог-ортопед
Врач спортивной медицины

Корсун А.В.

Поделитесь ссылкой на статью: